پیاده‌روی بهتر است یا دویدن؟ کدام برای لاغری و چربی‌سوزی مؤثرتر است؟

پیاده‌روی بهتر است یا دویدن؟ کدام کالری بیشتری می‌سوزاند و برای کاهش وزن و چربی‌سوزی مؤثرتر است؟ در این مقاله از مجله ZT، تفاوت پیاده‌روی و دویدن را از نظر کالری‌سوزی، سلامت قلب، فشار بر مفاصل و تناسب با افراد مبتدی بررسی می‌کنیم تا بهترین فعالیت را متناسب با هدف خود انتخاب کنید.

بهترین لگ ورزشی زنانه چه ویژگی‌هایی دارد؟ از جنس پارچه و کشسانی تا فاق بلند، سایزبندی و میزان پوشش هنگام اسکوات، در این راهنمای جامع یاد می‌گیرید چطور لگ مناسب بدنسازی، دویدن، یوگا و تمرینات روزانه را انتخاب کنید. با نکات تخصصی ZT، هوشمندانه‌تر خرید کنید و با راحتی بیشتری تمرین کنید.

در دنیای دویدن، Pace یکی از مهم‌ترین اعداد روی ساعت شماست؛ اما آیا سریع‌تر دویدن همیشه به معنای تمرین بهتر است؟ در این مقاله بررسی می‌کنیم Pace دقیقاً چه چیزی درباره عملکرد شما می‌گوید، چه عواملی روی آن تأثیر می‌گذارند و چرا برای سنجش کیفیت تمرین باید در کنار سرعت، به ضربان قلب، RPE، هدف تمرین و وضعیت ریکاوری بدن نیز توجه کرد.