دوشنبه ۱۳ مهر ۱۴۰۵ - ۱۱:۱۲
|نویسنده: مسعود
Pace همه‌چیز نیست؛ چطور شدت واقعی تمرین دویدن را بسنجیم؟
در دنیای دویدن، Pace یکی از مهم‌ترین اعداد روی ساعت شماست؛ اما آیا سریع‌تر دویدن همیشه به معنای تمرین بهتر است؟ در این مقاله بررسی می‌کنیم Pace دقیقاً چه چیزی درباره عملکرد شما می‌گوید، چه عواملی روی آن تأثیر می‌گذارند و چرا برای سنجش کیفیت تمرین باید در کنار سرعت، به ضربان قلب، RPE، هدف تمرین و وضعیت ریکاوری بدن نیز توجه کرد.
